«Что-то ты бледненькая, Ксюшенька» — эта фраза преследует меня всю мою жизнь. Я действительно всегда была белокожей, с небольшими синими кругами под глазами, часто и быстро уставала и всегда болела «на погоду».
Сколько раз меня мама водила к педиатру, ответ был один: «Даже не знаю, что с вами делать. Анализы-то хорошие. Всего немного понижен гемоглобин. Идите к неврологу».
И мы таки ходили к неврологу. Мне ставили диагноз ВСД (вегето-сосудистая дистония) и так же отправляли домой говоря, что мне нужно учиться с этим жить. И я жила.
Жила так до тех пор, пока однажды утром просто не смогла встать с постели. Знаете, некоторые шутят: «Не успел проснуться — уже устал». Это было обо мне.
Сил совершенно не было, настроения тоже. Постоянная апатия ко всему, одышка, даже если просто неспеша шла, головокружение и полное непонимание того, что происходит.
Спасибо, что в наше время можно научиться себе помогать, освоив знания о нутрициологии. Проанализировав свое состояние я поняла, что, скорее всего, имею дело с анемией. Вот только какая анемия, мне предстояло выяснить.
Информация носит ознакомительный характер. По всем вопросам здоровья необходима очная консультация специалиста. Не занимайтесь самолечением!
Что такое анемия?
Анемия — это снижение гемоглобина в клетках крови, что приводит к недостаточному снабжению кислородом клеток и тканей.
Многие считают, что только если снижен гемоглобин, можно говорить о недостатке железа. На деле же сниженный показатель гемоглобина в общем анализе крови — это уже крик о помощи нашего организма.
Какая бывает анемия?
Анемия бывает железодефицитная, фолиево-дефицитная, В12-дефицитная анемия. Для того, чтобы узнать с какой столкнулись, нужно просто сдать анализ крови.
Причины возникновения?
♦ недостаточное поступление железа с продуктами питания,
♦ нарушение всасывания железа ввиду заболеваний органов ЖКТ,
♦ сопутствующие заболевания (эндокринные, патология почек, онкология и т.д.),
♦ хронические кровопотери,
♦ донорство крови,
♦ период интенсивного роста у детей,
♦ интенсивные занятия спортом,
♦ беременность и кормление грудью и т.д.
Основные симптомы и признаки анемии?
♦ слабость, вялость,
♦ бледность,
♦ быстрая утомляемость,
♦ сонливость,
♦ головокружение,
♦ потеря сознания,
♦ плаксивость, излишняя эмоциональность, раздражительность,
♦ возникает головная боль,
♦ шум в ушах,
♦ мушки перед глазами,
♦ появляется одышка,
♦ боль в сердце,
♦ мышечная слабость и др.
Что делать?
Конечно, незамедлительно начинать лечение. Дефицитные состояния ни к чему хорошему не приводят и сами по себе не проходят. Как показывает практика, если человек сбалансированно питается, то можно предотвратить появление дефицитов. Но если уже точно этот дефицит есть, то крайне тяжело, и даже невозможно, его устранить путем диеты.
Все в комплексе способно восстановить уровень железа в крови, а вот поддержание правильного рациона — предотвратить ее появление снова.
Что сделала я?
Как я уже говорила, дефицитом железа я страдала всегда, только не знала об этом. Одним определяющим фактором, который навел меня «на путь истинный», стала беременность.
Плохое самочувствие, головокружение, потеря сознания — так себе аттракцион. Было принято решение сдавать все необходимые анализы для выявления причины.
Гемоглобин был в пределах нормы, 115. А вот ферритин просто ниже плинтуса — 13 (при норме не менее 50). Вот тут то и стало понятным, в какую сторону двигаться.
Мне назначили препарат железа, достаточно хороший, по отзывам специалистов. Но ферритин у меня никак не хотел повышаться. И именно тогда я решила, что все в моих руках!!
Я отказалась от всех напитков, в составе которых кофеин — чай, кофе. Совсем. Ни глоточка. Кофеин мешает усвоению железа, поэтому всем, кто принимает препараты железа, не рекомендуется пить железо сразу после или во время чаепития.
Прием витамина С в профилактических дозах совместно с железом. Витамин С является ко-фактором, помогает усваиваться железу. Так, исключив вредителя и включив «помогатора», я смогла добиться за месяц результата повышения ферритина до 30.
Америку я, конечно, не открыла, но с радостью поделилась своим опытом. Гораздо приятнее просыпаться утром бодрой и энергичной, чем мечтать весь день о ночи и свое любимой подушечке.Будьте здоровы!!
