Все знакомы с утверждением, что соль белый яд? Большинство догадывается, что это связано с тем, что избыточное потребление соли способствует развитию и поддержанию гипертонии, а гипертония, в свою очередь, приводит к раннему старению сердца и сосудов, инфарктам, инсультам, сердечной и почечной недостаточности.
Я много пишу в своём блоге о том, что для профилактики инфарктов и инсультов, надо много работать над собой: регулярно заниматься спортом (любым), снижать лишний вес, переходить на кардиопитание, отказаться от курения и злоупотребления алкоголем.
Cпать не менее 8 часов в сутки, ограничить поглощение негативного контента в интернете и вообще обратить пристальное внимание на уровень стресса в вашей жизни. На каком пункте вы устали?
Это всё очень правильно и действительно эффективно работает, но под силу лишь единицам. Только тем людям, которые ценят и любят себя и своё тело и понимают, что молодость, здоровье и красота требуют серьёзных усилий и времени и, конечно же, денег.
Но деньги здесь далеко не главное, потому что на здоровье нам денег не жалко и купить абонемент в спортклуб легко, а вот ходить туда не менее 3х раз в неделю уже сложнее или почти невозможно, ведь всегда найдётся уважительная причина, чтобы не ходить.
Потратить кучу денег на бесполезные БАДы тоже несложно и купить чудо-таблетки для похудения – вот наша мечта. И вообще, любые лекарства за любые деньги, лишь бы ничего не менять в себе.
Кто узнал здесь себя, то у меня наконец-то хорошая новость для вас и очень плохая для меня, во-первых, потому что здесь будет опровергнутое моё экспертное мнение по поводу соли с пониженным содержанием натрия, а оказаться неправым всегда тяжело.
Во-вторых, вы окончательно забьёте на мои рекомендации по здоровому образу жизни, что я считаю крайне неправильным и буду настаивать на этом всегда и в-третьих, к моему огромному сожалению, производители этой соли мне ничего не заплатили.
Итак, китайские исследователи провели чрезвычайно простой, но очень показательный эксперимент на своих согражданах.
Они взяли 20000 обычных человек из обычных китайских деревень и всего лишь поменяли обычную соль со 100% NACL на соль с пониженным содержанием натрия, где NACL 75% и KCL 25% в 300 деревнях и 300 деревнях оставили обычную соль, к которой мы все привыкли.
Количество этой соли никак не ограничивали, что важно и даже не оценивали уровень давления у этих людей. Больше никаких изменений в жизни этих людей не происходило, только немного другая соль и всё.
Кардиологи всегда скептически относились к этой соли и я в том числе, но, видимо, после этого исследования мнение специалистов сильно поменяется, потому что результаты просто ошеломляют.
В тех самых 300 деревнях, где была только соль с пониженным содержанием натрия, достоверно снизилась частота инсультов, всех сердечно-сосудистых катастроф и общая смертность населения.
Конечно, пройти мимо такого исследования невозможно, но рекомендовать всем подряд подобную соль нельзя, потому что есть хронические заболевания, при которых опасно повышать уровень калия в крови- это хроническая болезнь почек (ХБП).
Поэтому, прежде чем применять эту соль для снижения риска инфаркта или инсульта, пройдите диспансеризацию.
В качестве резюме хочу добавить, что поскольку гипертония и сердечно-сосудистые заболевания штука крайне опасная для жизни, то всё-таки оптимально применять всё, что можно и доступно для профилактики, включая весь мой нудный список, который даже читать сложно, не то что выполнять, но это реально работает.
